МКДОУ «Детский сад с. Ручейки» (2026-03-13 10:00:54 GMT+11:00)
13 марта, 2026 | Автор: Егоров Н.
13 марта всемирный день сна
😴 Знаете ли вы, что сегодня, 13 марта, отмечается Всемирный день сна? Дата плавающая, но неизменно важная!
Главный слоган праздника — «Спи крепко, живи бодро». И это чистая правда! Здоровый сон (7–9 часов для взрослого) влияет не только на наше настроение, но и на иммунитет, память и даже вес. Международная ассоциация медицины сна бьет тревогу: нарушения сна становятся глобальной проблемой современности.
Как сделать свой сон качественнее?
🌙 За час до сна отложите телефон и выключите телевизор.
🌙 Проветрите комнату — прохлада помогает быстрее уснуть.
🌙 Почитайте книгу или послушайте спокойную музыку.
Высыпаться — это важно для здоровья и долголетия. Давайте сегодня дадим себе обещание спать не меньше 8 часов и ложиться вовремя. А вы помните свой самый необычный или красочный сон? Расскажите в комментариях, устраиваем вечер историй! 💤
#детский_сад_с_Ручейки #ДетскийСад #дети #ЗдоровыйСон #13марта #Сон #Здоровье #СпатьПолезно #РежимДня
Опубликовано в рубрике Новости
